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紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

只羨鴛鴦不羨仙，美滿的婚姻是幸福的前提。如何才能擁有一個幸福美滿的婚姻生活呢?下面貢獻六個提升婚姻幸福感的小技巧，讓平淡的生活來點不同的味道。

　　一、每天60秒優化關係。對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來説，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如説個笑話、一個長吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關心。

　　二、每月幾次共度時光。生活中普普通通的活動，無論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時光的妙招。而且這樣的活動不要太頻繁，每月幾次就夠了。

　　三、夫妻吵架無勝者。因為兩個人的個性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該儘量想出補救措施，而不是陷入無休止的爭吵中。
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雖然性高潮是夫妻性生活的極至，是每一對夫妻在每一次性生活中都想得到的結果，而且適當的追求也是正常的，但如果刻意追求就會象人們所說“欲速則不達”一樣，不僅追求不到，還會帶來一些不良後果。因此，在性高潮問題上也不能走入誤區。

一  是不強求雙方同時達到性高潮。

夫妻在同一時刻達到性高潮固然理想，但不必把這種期望做為衡量性生活成功與否的標準。一般男性，交合3-5分鐘就可出現高潮，而女性則需要8-10分鐘，故而男性應當盡可能地延長過程性行為，慢些進入交合階段，交合後須調控自己的生理心理投入，以免自己很快達到高潮進入不應期。但即使如此，指望雙方一起進入性高潮仍不一定成功，而從某種程度上說也不必成功。因為女性有連續高潮出現的能力，丈夫可在妻子出現性高潮後再進入不應期，可望使妻子有更多的滿足。

二  是不強求每次性生活自己或雙方都有性高潮。

性高潮決非性愛活動的唯一目的，與其把它看做是性生活的必然碩果，不如把它當作是恩恩愛愛的意外收獲。有性高潮，很歡愉；沒有性高潮，也快樂。如此，性生活中沒有身心負擔，客觀上也更易達到性高潮，更易控制性高潮。有些夫妻對此卻缺乏了解，以為別人每過一次性生活都是“欲仙欲死”，自己也應該如此，如果不能則不正常。性高潮雖然不是不可及的高峰，但也不是伸手即得，特別對于女性來講更容易受到一些心理、生理因素的影響。正確的態度是，充分享受和欣賞每一次夫妻的性生活過程，體味雙方在這一過程中表現出的愛意，在互相給予和接受中感受性愛的溫馨。一方或雙方沒有性高潮，雙方均不應有遺憾之嘆，積極可取的態度是相互鼓勵，切忌心灰意冷或埋怨；如此，即使沒有出現性高潮，這樣的性生活也會給雙方留下美好的記憶。
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夜深人靜，正是夫妻枕邊私語的美好時刻。據美國著名男性網路雜誌“問他”報導，有研究表明，枕邊私語可以讓夫妻關係更親密，婚姻更幸福。對女性而言，枕邊私語更為重要。因為與心愛的人耳鬢廝磨、竊竊私語，是彼此身體與心靈貼合的過程，這能讓她感到無比幸福。

         性學研究者詹斯敏•李指出，枕邊的悄悄話並不需要很長時間，一般五六分鐘即可。夫妻雙方最好面對面地側臥，或丈夫將妻子攬入懷中。若是面朝上平躺，兩人之間的互動和交流感會減弱，同時也無法感受對方溫熱的氣息吹到臉上的甜蜜。

 　　

愛人想聽什麼

 　　
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去年底，日本家喻戶曉的熱血教師高濱正伸發表新作，提出一個聳動的理論——把老公當成狗！此書一出，甫出版即締造五萬千多冊的佳績，並在電視、廣播、報章雜誌，引發沸騰的討論。

乍看，高濱的說法或許過於挑撥，卻也道出了許多日本夫妻問題和教養現狀，並且帶動一股意識改革。他認為，現今日本社會尼特族比率居高不下，跟家庭氣氛不佳有極大的關聯。若要把孩子培養成「能自食其力的大人」，必須先從檢視夫妻關係做起。

高濱先生觀察，在現今少子化和核心家庭的日本社會當中，全職媽媽的處境是很孤獨的。正因為得不到先生的支持，獨自承受教養壓力，於是情緒經常躁動不安，甚至牽連孩子。高濱呼籲，為了孩子和自己，做媽媽的應先改變思維，用不同的對待方式，改善夫妻關係。

「把老公當成狗」的立論點在於，男女根本就是截然不同的生物，因此兩性溝通往往是無效的。男人重視解決問題，而女人則看重「共感」。女人用女人的感受來看待男人，只會惹來一肚子的氣，不時抱怨「先生沒辦法好好聽我說話」。男人也感嘆「女人真的很難懂」。由於夫妻來自不同的家庭，加上男女的大腦運作模式原本就不一樣，一旦結了婚、生了小孩，勢必因為不同的價值觀，發生或大或小的摩擦，也對孩子成長帶來負面的影響。

高濱提出的解決策略是，做太太的不應把先生當成同種生物來看待。他認為，「把老公當成狗」的意識改革，可以成為夫妻關係圓滿的關鍵詞。正因為把丈夫當成狗來看待，就不會有過度的期待。一旦放寬標準，兩性之間少了煙硝味，許多溝通難題就能迎刃而解。
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1、氣質是你一生最好的名牌。
一個人若有氣質，遠比穿一身名牌更美，更受人肯定。想擁有氣質你甚至不必花一毛錢，只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、淨化自己的思想、充實自己的內在，無形之中，你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。
2、不要過分在乎身邊的人，也不要刻意去在意他人的事。
在這世上，總會有人讓你悲傷、讓你嫉妒、讓你咬牙切齒。並不是他們有多壞，而是因為你很在乎。所以想心安，首先就要不在乎。你對事不在乎，它就傷害不到你；你對人不在乎，他就不會令你生氣。在乎了，你就已經輸了。什麼都不在乎的人，才是無敵的。
3、活得糊塗的人，容易幸福；活得清醒的人，容易煩惱。
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學會讓步，你便贏得了婚姻
“學會讓步，你便贏得了婚姻。”
當婚姻雙方發生衝突時，一方的忍讓、犧牲就像是給予另一方的“贈品”——它終究能得到回報，這是因為婚姻關系是一種有著特殊結構的人際關系。
       
婚姻之初，男人眼裏的妻子應該是溫柔、體貼、只圍著他一個人轉的女人；
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食療豐胸 
你知道嗎？據研究發現，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關系。在生活中如果能合理搭配飲食，既預防乳腺疾病，還能對患的乳腺疾病有一定輔助治療作用！
以下最有利於乳房健康的食物名單，多吃不但防病治病，更有利於乳房健康發育呢！
為了乳房健康應該多吃的食物
1、大豆
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20個好習慣，讓你脫胎換骨
第一個習慣：(笑眼) 每天對鏡子的自己微笑
親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？
第二個習慣：每天用涼水洗臉
　　
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林杰樑 （1958年6月30日－2013年8月5日）臺灣嘉義縣朴子鎮（今朴子市）人，知名醫師暨長庚大學醫學院教授，長期專攻於毒物學與腎臟科，是腎臟醫學、毒物學與臨床毒物科的權威。並常於媒體上宣導毒物學及醫學知識。
他是首位研發出農藥巴拉刈解毒劑的醫生，在台灣降低了因攝入農藥而致死的案例。這個治療方法並傳播到世界各地使用，印度原本因農藥中毒的致死率為90%，但在引進林杰樑研發的治療方式後，致死率已下降到60%。

林杰樑醫師最後十大忠告


１、少吃皮蛋鹹蛋
鹹蛋鹽份高，有些可能含致癌物；製作皮蛋會用銅，吃多恐影響肝臟。

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女人的性福由自已創造


良好的情緒會產生和諧的情調！

世界著名的性學家約翰遜博士曾說過：“對於女性來說，情欲和感情是不能分割的情緒，稱心如意的性生活是柔情蜜意之後的連續統一體。

”因此，稱贊、誇獎、親吻、擁抱，都是必不可少的。

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一天中最佳的時間喝水能排毒養生防病

對於喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯，但如果能夠掌握住喝水的學問，按照最佳的時間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排毒養生防病呢？那麼，一天中喝水的最佳時間是什麼呢？下面，小編告訴你一天中最該喝水的十個時刻。
人離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。
早上起床後
人體水分每晚約流失450毫升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。

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